Error!
Please enable JavaScript in your browser
StudyOLOGY
Enter
Воркшоп "Пілатес онлайн. Авторська методика корекції клієнта через екран"
Nadiia Zhuk
Leading
Price:
Module:
2
Lesson:
26
Language:
Ukrainian
Get access
Course program
Тренування та розбір вправ
Урок 1. Тренувальна программа
Урок 2. Розбір вправ тренувальної програми
2.1. Розминка
Вправа 1.1 - Перенесення ваги вперед і назад.
Вправа 1.2 - Перенесення ваги всторони
Вправа 1.3 - Пронація і супінація стоп
Вправа 2 - Згинання колін
Вправа 3 - Підняття п'ят
Вправа 4 - Прогулянка
Вправа 5 - Підняття і опускання плечей
Вправа 6 - Підняття рук вперед
Вправа 7 - Протракція і ретракція лопаток
Вправа 8 - Підняття рук вгору
Вправа 9 - Підняття і опускання лопаток
Вправа 10 - Підняття рук вгору через сторону
Вправа 11 - Бокове витяжіня
Вправа 12 - Бокове згинання
Вправа 13 - Коло руками
Вправа 14 - Скручування вниз
Вправа 15 - Стретч задньої поверхні ніг
2.2. Основна Частина
2.3. Заминка
Організація роботи тренера
Урок 1. Платформи для проведення тренувань онлайн
Урок 2. Анкетування клієнта
Урок 3. Підтримка зв'язку з клієнтом
Урок 4. Оформлення Інстаграм